阿朱教練

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2021-05-02 19:00:15 有 3,831 人看過有 79 人說讚

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2021-04-18 19:00:15 有 755 人看過有 16 人說讚

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2021-03-28 19:00:15 有 4,249 人看過有 97 人說讚

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2021-03-14 19:00:14 有 1,395 人看過有 35 人說讚

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2021-02-28 19:00:15 有 4,880 人看過有 76 人說讚

先在這裡祝大家新年快樂！牛年行大運！牛轉乾坤！每次訓練的時候都可以力大如牛！今天這支影片要來分享三個重點觀念，幫助你在新的一年，實現你想要的理想體態！趕快分享出去吧～～ ---------...

2021-02-14 19:00:15 有 1,589 人看過有 34 人說讚

如果妳好不容易卡到一個FREE WEIGHT區，其他的器材跟啞鈴區又剛好爆滿，那這系列的影片會對你蠻有幫助的！利用一支槓鈴來訓練全身，我會拆成上下半身來拍，這支會是下肢的訓練菜單影片，一共...

2021-02-06 20:00:23 有 1,409 人看過有 39 人說讚

好久沒拍外食族的開箱系列啦！這次是7-11的新品便當（烤雞腿薑黃飯）有任何建議都在下面留言告訴我吧～～ ---------------------------------------------...

2021-01-27 20:00:12 有 2,459 人看過有 31 人說讚

健人才懂的小動作！你中了幾個！？歡迎在下面留言告訴我ＸＤ --------------------------------------------------------------------...

2021-01-16 18:30:09 有 1,943 人看過有 27 人說讚

因為疫情的關係，很多人會選擇在家自主訓練，那如果你是沒有什麼器材的人，沒關係，這支影片教你簡單三個推的動作，用徒手來訓練到我們的胸肌、三角肌跟三頭肌。建議一週至少練到2-3次以上，強度都可以有...

2021-01-02 18:00:20 有 6,277 人看過有 102 人說讚